
青海新聞網·江源新聞客戶端訊 沖過終點線,馬文良因體力耗盡癱倒在地,待隊友仁青東知布完成比賽后,他才緩緩起身,兩人緊緊相擁。片刻后,他轉頭望向計時器,最終成績定格在29分02秒45,這是他在今年全運會賽場創下的個人10000米最佳紀錄,并為青海代表隊贏得一枚寶貴的銅牌。
馬文良是誰?這位從青海田徑場走出的長跑健將,如何一步步踏上全國賽場?他的奮斗歷程中,又有哪些鮮為人知的故事?12月4日晚,馬文良做客西海都市報《請進,我們的直播間》欄目,講述了從高原訓練到站上全國領獎臺的奮進之路。
從操場到職業賽場
12月3日7時,凜冽的寒風如刀鋒般掠過訓練場,在海北藏族自治州祁連縣的一處操場上,馬文良換上運動服準備熱身。激活身體機能后,他按照訓練計劃,在操場上一圈接著一圈地跑。每跑一段時間,他會看一下手表上顯示的配速和心率,時刻提醒自己注意調整運動節奏、呼吸和速度。
2002年4月18日,馬文良出生在祁連縣八寶鎮的一個回族家庭。從小活潑好動的他,展露出過人的運動天賦,這也讓他在學校運動場上異常活躍。
2018年,馬文良代表學校在全省的一次長跑比賽中獲得第三名,這也引起青海省體育工作一大隊教練的注意。
“當時,一大隊競走教練想招我進隊,從事職業運動,但是父母不知道練體育能為我以后帶來什么,就想讓我先學好文化課。”馬文良說,從基層選拔、訓練,再到實訓達標,至少需要3年的時間,父母一時也沒拿定主意。抱著試一試的態度,從未接觸過專業訓練的馬文良,在教練指導下開始完善訓練科目、規范競走姿勢。
2018年9月,僅訓練數月競走的馬文良,首戰便達到一級運動員標準。這一成績,成為他邁向職業道路的堅定基石。
3秒之差留下的遺憾
馬文良的競走生涯并非一帆風順。
“競走對動作規范的要求極為嚴格,我因節奏控制不當,常因過早領先隊伍而頻繁被判罰技術犯規。這種反復的失誤,讓我在近兩年陷入了明顯的成績瓶頸期。”馬文良坦言。
2020年,馬文良在全國半程馬拉松賽事中以1小時05分的成績沖過終點線,這一成績不僅讓他首次躋身全國前二十名,更成為他職業生涯的轉折點——賽后,他萌生了重新開始中長跑場地賽的想法。
2021年4月,馬文良從競走隊轉項自己更擅長的中長跑。
“當時,第十四屆全運會已經臨近,我拼命訓練,就想拿到一張通往全運會的入場券。”馬文良說,因為自己剛剛轉項,參加的比賽少,積累的積分少,沒能通過積分直通全運會。只能把希望寄托在一場計時賽上,成績達標后,才能進入全運會的資格賽。為此,他每天刻苦訓練,增大每一周的訓練量,讓自己的速度和耐力有長足進步。
2021年8月,19歲的馬文良在陽光下追逐夢想,卻以3秒的微弱差距,與全運會入場券擦肩而過。而同一時間,他的師兄仁青東知布在十四運會男子馬拉松項目中斬獲金牌。這也讓他暗下決心,4年后的第十五屆全國運動會絕不缺席。
首次踏上全運會
馬文良日復一日地訓練和比賽,在加強技術動作訓練的同時,也對自己的薄弱環節及時糾正改進。隨后幾年,他的實力進一步提升。
2023年,馬文良在全國半程馬拉松錦標賽(紹興上虞站)上斬獲男子組亞軍,并在全國田徑大獎賽男子10000米項目中強勢奪冠;2024年至2025年,他連續兩年包攬西寧半程馬拉松男子組冠軍。2025年,他更以卓越表現榮獲國際級運動健將稱號,標志著其職業生涯邁入新高度。
2025年,馬文良憑借全年穩定的發揮,在10000米積分榜上位列全國第四,5000米積分榜躋身全國第九,成功鎖定第十五屆全運會參賽資格。11月18日,他在第十五屆全國運動會田徑項目男子5000米決賽中以14分00秒33刷新個人最好成績,位列第十一名;11月20日,與師兄仁青東知布同場競技的男子10000米決賽中,他再度刷新個人最好成績,以29分02秒45的成績斬獲季軍。
“10000米的比賽離不開團隊協作,感謝師兄在比賽中對我的幫助,爭取了更多發揮的空間,這塊獎牌的光芒是屬于團隊的。下一個4年,我們還要一起努力,一起加油。”賽后,馬文良摟著仁青東知布的肩膀激動地說。
馬文良說,他能拿到這些成績,離不開教練蘇偉和體工一大隊多年的培養,更離不開青海省體育局所有工作人員的關懷,正是他們的指導和支持,才讓他一步步走到了現在。
為青海爭得更高榮譽
全運會結束后,馬文良終于迎來短暫假期。回到家鄉祁連縣,再次踏上兒時的跑道,馬文良感慨萬千,他說:“從成為運動員的那一刻起,肯定會面臨挫折,但我始終沒有忘記初心,努力做好自己,用行動回報家鄉的父老鄉親。”
在老家休養時,馬文良依然堅持每天上午15公里的有氧訓練和下午的專項力量訓練,他也會把訓練動態及時發給教練。
談及未來,馬文良的目光堅定而灼熱:“10000米是我的主戰場,我要用更刻苦的訓練,早日突破28分鐘大關;馬拉松賽場,我已儲備了足夠的體能和大賽經驗,目標直指2小時10分內的新高度。”他頓了頓,聲音愈發鏗鏘,“未來的比賽中,我不僅要刷新個人最好成績,更要站上國家中長跑的最高領獎臺,為青海贏得更多榮譽!”
(來源:西海都市報)
















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