楊司煜 攝

　　青海新聞網·大美青海客戶端訊 早餐，吃一碗濃香四溢酸辣解饞的羊腸面，美好的一天開始了；

　　午餐，忙碌了一上午已經饑腸轆轆，炒面片、炒炮仗、干拌面……當然，最“扯心”的還是那碗酸湯；

　　晚餐，下班回到家，父母已經做好了一桌子香噴噴的飯菜，不是大魚大肉，而是一鍋樸實無華的手搟寸寸，配上花菜、涼拌“天腦蛋”蘿卜、油潑辣子，這才是家的味道。

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　　西寧人一天的幸福，常常始于一碗面。

　　中央廣播電視總臺與商務部聯合推出的大型美食文旅季播節目《三餐四季》，在CCTV-1周末黃金時段20時播出。青海的“西寧篇”與“海東篇”預計在7月份播出。節目以“一日三餐”為時間線索，以“美食+美景+體驗”為載體，全景式拍攝西寧的美食和美景。“尋味團”探訪西寧最有代表性的美食，感受高原古城美食文化。

　　西寧作為青海省的省會，地處青藏高原的東北部，擁有得天獨厚的自然條件和豐富的農業資源，這也注定了西寧人與小麥、青稞等糧食作物結下了深厚淵源。面食在西寧有多少種打開方式？炮仗、面片、攪團、拌湯，總有一碗面讓你念念不忘；狗澆尿、磚包城、油香、鍋盔，總有一款饃饃讓你情有獨鐘；甜醅、釀皮、馓子、花花，總有一種小吃讓你垂涎欲滴。

　　主食：一碗面展現高原風情

　　在青海喇家遺址，一碗“打翻”四千年的面重見天日。多年來，省會西寧憑借深厚歷史底蘊，創造出的面食種類繁多，味道變化無窮。

　　和面、醒面，條狀面劑一根一根搓圓拉細，入鍋煮熟。將面條與牛羊肉、西紅柿、青紅椒、菜瓜、粉條翻炒，得到一鍋炒拉面；翻炒時，將面條斷成形似炮仗的短面條，便又是一道命名別致的炮仗面；將面劑壓扁拉長，再揪成指甲大方塊，煮熟后即為面片。將面片揪入羊肉湯，收獲一碗羊肉湯面片；與牛肉羊肉時蔬爆炒，又成了炒面片。

　　“記得小時候，我最喜歡看媽媽搟破布衫，每次到了扯面的環節，我都搶著幫忙，那一碗清清淡淡飄著熗蔥花香味的面是記憶中媽媽的味道，個中滋味至今想來仍是懷念。”市民范女士回憶道。除了破布衫，攪團、搓魚、洋芋疙瘩這些用雜糧或糙面做成的面食是西寧人懷念的過往，其中充滿了人們在貧瘠日子里對美食的向往。

　　“寸寸面、拌湯、扽雜皮、貓耳朵、搓魚……西寧面食的打開方式有無數種，它們因工序不同而別名，因形狀不一而叫法各異，其中總有一碗面是屬于你的治愈‘良藥’。”老西寧人姜振華說。

　　饃饃：傳統面食中的高原特色

　　在西寧，饃饃在主食中占據不可或缺的地位。狗澆尿、焜鍋、磚包城、鍋盔……不僅名字獨特，做法稀奇，味道更是絕佳。饃饃奶茶、饃饃菜、烤饃饃、開水泡饃饃、肉湯泡饃饃……每一種饃饃有最適合它的吃法，每一種饃饃有最完美的“搭子”。

　　“‘狗澆尿’，光看這名字就引起很多遐想，甚至讓人望而卻步。”外地游客蔡先生說。為什么一張薄餅會被叫作“狗澆尿”呢？“其實是因為它的制作過程，在烙制狗澆尿時要邊烙邊沿鍋的四周澆少許菜籽油，而且要反復多次地澆油，這一動作酷似小狗在撒尿。雖然名字有些奇怪，但它的味道卻十分美味。”城東區一家狗澆尿餅店老板介紹，西寧人喜歡用狗澆尿卷各種炒菜，如酸辣土豆絲、酸菜粉條、虎皮辣子等，現在也有很多人喜歡卷白糖吃。

　　在西寧，饃饃的模樣千姿百態，品種繁多。焜鍋饃饃的外表呈金黃色，聞著香氣撲鼻，吃起來外脆里嫩；油香的炸制過程不僅對面和油有很高的要求，火候的掌握尤為重要；磚包城用白面包裹著青稞面，混合胡麻油、香豆粉等配料的特殊香氣，別有一番風味；如巨型花饅頭般的大月餅每一層都有不同的顏色和口味，五色俱全、飽滿香甜……不僅是每飯難離的主食，饃饃還是西寧人逢年過節、串親訪友時常攜帶的傳統禮品。

　　小吃：糧食做法的獨特呈現

　　“甜醅甜，老人娃娃口水咽，一碗兩碗能開胃，三碗四碗頂頓飯”。青稞作為西寧特有的農作物被做成各種各樣的美食，其中最受歡迎的當屬甜醅。“西寧人的諺語說‘給嘴解饞，甜醅當先。’甜醅是用青稞發酵而成的風味甜食，粒粒飽滿，酒曲配料適中，醇香撲鼻，入口醅甘汁濃、綿軟可口，夏天吃它能清心提神，冬天食用則能溫心養胃。”一家老字號甜食店老板說。

　　“‘站在釀皮攤，口水淌不斷。’黑釀皮的原材料是青稞面，白釀皮的則是小麥面，釀皮配上辣椒、陳醋、韭菜、芥末等調味料，就成了一碗酸酸辣辣的‘開胃菜’。”“面粉加雞蛋、鹽或糖、黑芝麻等輔料和成面團，再搟成面皮下鍋炸至金黃酥脆，我從小到大最愛的零食——炸麻葉就做好了。”“炸花花凝聚了西寧人的巧手和智慧，先將各種食材按顏色不同分別混入面中，做成一張張面餅，然后疊在一起，撮成長條后，切成薄片入鍋炸透即成，炸好的花花像極了美麗的花瓣，圖案考究，樣式紛繁。”

　　西寧是一座站在碳水寶塔上的城市。除了正餐，各種小吃的原材料都離不開糧食。炸麻葉、炸苦蕎片、馓子、花花、釀皮……隨便哪一種都會讓你垂涎欲滴，足以見得西寧人將對面食的熱愛演繹得爐火純青。

　　西寧味道，始于面，忠于面，不止于面。