海南藏族自治州簡介：

        海南藏族自治州位于素有“眾山之宗、千湖之地、江河之源”美稱的青海省西南隅，因地處中國最美的湖泊“青海湖”之南而得名，是青藏高原的東門戶，也是通往西藏和青海南部藏區的交通要沖。

　　海南州于1953年建州，5縣36個鄉鎮422個行政村，全州總面積4.45萬平方公里，總人口45萬，有藏族、漢族、回族、土族、蒙古族等28個民族，其中藏族占總人口的65.09% 。

　　今天，海南州已經煥發出蓬勃生機和旺盛活力，書寫著“跨越發展”和“長治久安”的歷史新篇章。青海省委、省政府在“十二五”發展規劃和“四區兩帶一線”區域發展布局中將海南州納入東部地區、環青海湖地區、三江源地區和沿黃經濟帶的戰略定位，為推動自治州跨越發展提供了難得的歷史機遇和政策保障。

　　同時，海南州“十二五”發展規劃提出了實施“兩市三帶四區”的發展戰略布局，大力實施“農牧穩州、工業強州、生態立州、旅游富州、科教興州、開放活州、和諧安州”七大戰略，基本形成優勢特色支柱產業體系、現代化基礎設施支撐體系、生態建設保護體系、公共民生保障體系、社會和諧發展組織體系，全州綜合經濟實力、民生保障能力和可持續發展能力進一步提升，初步建成國家級生態畜牧業可持續發展實驗區、國家級旅游休閑度假區、省級民族教育發展先行區、農村牧區衛生事業發展示范區、改善民生引領區和民族團結進步模范區的新目標。

民族文化：                                       

藏繡

藏繡，是海南州的一個特色文化，著名的“藏繡之鄉”就是擁有著傳統藏繡歷史，具有深厚藏繡文化基礎的海南州沙溝鄉，是沙溝鄉地區藏、漢等民族婦女以藏族裝飾圖案為主要內容的傳統刺繡技藝。這種技藝一般用在民族服飾上，沙溝鄉的婦女幾乎人人都會刺繡，人人拿針就可以做活，這種得天獨厚的刺繡基礎卻一直深“藏”在農家大院，直到2006年，從沙溝鄉走出來的仁青加，把“藏繡”推到了世人面前。

拉伊

拉伊歷史悠久，與藏民族的成長歷程同步，承載著民族的創造力和靈感，在人類學、民族學、民俗學等研究中具有重要價值。拉伊不但顯示出鮮明的區域特色和獨到的藝術風格，并以其豐富的表現形式，體現出獨特而重要的文化價值。

尚尤則柔

位于青海省海南藏族自治州貴德縣河西鎮的下排村，是藏族歌舞十分盛行的地方，尤以“尚尤(漢語：下排)則柔”為最。尚尤則柔種類繁多，內容以對家鄉、自然風光等的歌頌為主，并廣泛反映群眾生活的各個方面，充分抒發思想情感。它不但表現出強烈的自娛性，而且具有非常濃厚的慶典性、儀式性和超高的表演性。

扎念彈唱

扎念彈唱廣泛流傳于青藏高原，是青海藏區影響較大，流傳廣泛的彈唱藝術，在19世紀—20世紀中期，流傳區域曾經覆蓋了海南藏族自治州以及青海湖環湖地區，目前，主要流行于海南地區的共和、同德、興海、貴南、貴德等縣。

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海南篇：                                         

海北藏族自治州簡介：

        在雄奇壯麗的祁連山腹地、聞名遐邇的青海湖北岸，有一片占青海省總面積的4.7%，平均海撥3100米以上，東西長413公里，南北寬261公里，方圓3.47萬平方公里的廣袤土地，這里曾經是我國第一個核武器研制基地，在此成功地誕生了第一顆原子彈和氫彈。這里就是西部歌王王洛賓先生創作著名歌曲《在那遙遠的地方》時的采風地──海北藏族自治州。

　　海北州位于青海省東北部，東經98°05ˊ─102°41ˊ，北緯36°44ˊ─39°05ˊ。東南與西寧市的大通縣、海東地區的互助、湟中、湟源縣接壤；西與海西蒙古族藏族自大治州的天峻縣毗連；南與海南藏族自治州的共和縣隔湖相望；東北與甘肅省的天祝、山丹、民樂、永昌、張掖、肅南等市、縣毗鄰。

　　海北州山脈縱橫，祁連山及其支脈由西北向東橫貫州境。河流眾多，大小河流140余條，地勢由西北向傾斜，平均海撥3100米，最高點位于托勒南山二過龍主峰，海撥5287米。最低點位于祁連縣潘家河大子龍南500米處，海撥2180米，相對高差3107米。海撥3000米以上的高原面積約占全州總面積85%，屬高原大陸性氣候。全年日照時數在2440─3140小時。年降水量300─500毫米，且集中在7、8月份，雨熱同季，無絕對無霜期。土壤以高山草甸土和山地草甸土為主，兼有黑鈣土、栗鈣土、灰褐土等，有機質含量豐富，有利于農作物和牧草的生長。

　　海北州東部河谷地區海拔在3，000米左右，西部山地海拔多在3，500米以上，均屬高原干旱大陸性氣候。全州年均氣溫在-0.3℃至0.7℃左右，大部分地區在0℃以下，無絕對無霜期。年降雨量為300毫米─600毫米，集中在農作物和牧草生長的6─8月；全年日照時數在2，5OO小時以上，年蒸發量為1，191.9毫米。土壤以山地草原和山地草甸土為主，河谷平原地帶則有層厚較深的森林灰土和黑鈣上。土壤有機質多，疏松肥沃，有利于農作物和牧草的生長。

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